Ben je nieuwsgierig naar yoga of Pilates of wil je graag de sfeer komen proeven? Je bent van harte welkom! Bij The Human Fabrique heb je een ruime keuze uit verschillende lesvormen, lesdagen en tijdstippen.
Lees op deze pagina meer over de verschillende yogastijlen en Pilatesvormen. Mocht je er met deze informatie niet helemaal uitkomen? Geen probleem! Stuur gerust een email en ik help je graag verder.
Yin, de verkoelende energie van de maan staat voor vrouwelijkheid, rust, ontspanning en verstilling. Yang, de verwarmende energie van de zon, staat voor mannelijkheid, kracht, actie en dynamiek.
●
De yang in de beweging richt zich op het versterken van de spieren en een 'powerful vital body'
●
De Yin houdingen focussen zich op het ´deeper connective tissue´ rondom organen en gewrichten en brengt meer connectie naar binnen.
●
All level
Solar staat voor zonne-energie. Ten opzichte van de Lunar practice is deze les intensiever in kracht en dynamiek. Het is een krachtige, dynamische practice waarbij een flow van bewegingen op het ritme van de adem ontstaat vanuit een logica.
Intensiteit ❂ 1 zon Een solar practice maar van iets lagere intensiteit. Meer aandacht voor de houding (asana) Genoeg tijd om de houding te ervaren Een veilige, leerzame practice waar je rust, kracht en stabiliteit ervaart.
* All Level
❂❂ 2 zonnen Houdingen lopen vloeiend in elkaar over We werken met Krama's (niveaus) waardoor ieder op eigen level zijn practice kan doen Zwanger? Dan adviseren de Lunar flow, Yin Yang en Pilateslessen
• Intermediate / Advanced
Bij Gentle Flow ligt de nadruk op ontspannen en laag bij de grond bewegen.
●
Ontspannen van spieren i.p.v. aanspannen
●
In deze gentle flow maak je contact met het emotionele, het mentale, het fysieke en het energielichaam
●
Langzaam bewegen kan nog steeds uitdagend zijn
●
All Level
Deze les is voor diegene die al langer Pilates doen en in staat zijn in complexe dynamische bewegingen de core goed in te zetten.
●
Je krijgt een betere houding en meer lichaamsbesef en coördinatie
●
Meer stabiliteit in gewrichten en met name de wervelkolom
●
Meer lenigheid en strakke spieren
●
Het verbeterde circulatie en stofwisseling
●
Advanced
De workout welke je zowel kracht als mobiliteit geeft. In vergelijking tot yoga is het meer down to earth en workoutstyle. You will love it!
●
Je werkt met de kleine spieren welke je supporten in je coördinatie
●
Je versterkt en verlengt de spieren
●
Pilates is een fantastische manier om je core (buik, onderrug, bekkenbodem) te versterken en stabiliseren en daardoor een top postprenatal workout
●
All levels
De zondag is niet voor niets een rustdag. Rust, ontspanning, awareness en stress relief komen in de les naar voren. Tijdens deze les bewegen we op een rustige manier op het ritme van de adem van houding naar houding. We bouwen langzaam op naar een aantal actieve houdingen, waarna we weer alle tijd nemen om rustig af te bouwen en de ontspanning opzoeken.
●
Een relaxte les met een vinyasa basis
●
Een extra lange eindontspanning
●
Zonder wat inspanning, geen ontspanning ;)
●
All levels
Naast de yoga en Pilateslessen zijn er ook dans- en movementlessen. Bekijk de pagina voor meer informatie over dit aanbod.
De dag beginnen met meditatie en bewegen geeft een boost in de productiviteit van je dag.
●
In deze les mag je langzaam ontwaken om vervolgens energiek de dag te starten
●
Een start met meditatie, gevolgd door een relax vinyasa flow
●
Verscherpt de focus en boost de gelukshormonen
●
Je baas zal blij met je zijn wanneer je verschijnt op werk met deze mood en energie...
●
All Levels
Hoe zit het met het niveau van de danslessen?
We hebben 2 lessen die all level zijn, namelijk de Hiphoples van woensdagavond en de Human Dance Workout van donderdagavond. De andere lessen vraagt om wat meer danservaring maar heeft dit
niet als eis.
Ik heb nog nooit yoga/pilates gedaan. Kan ik dan wel mee doen?
Natuurlijk! The Human Fabrique is er op gericht dat je mag leren en je laten inspireren. De Hatha Starters, Pilates en Human Movement lessen zijn ideale lessen voor de beginner tot advanced studenten. De Vinyasa en de Pilates Strong raden we af voor beginners.
Ik heb een blessure, maar wil wel graag aan beweging doen.
Heel goed. Zorg dat je de docent voor de les van deze informatie voorziet en weet dat je nog een hele hoop dingen wel kan doen ondanks beperkingen. Bij gerichte klachten en specifieke doelen raden we aan om een privéles in te boeken. Wanneer je wil overleggen neem dan contact op via ons contactformulier.
Moet ik mijn sport-/yoga-attributen mee nemen naar de les?
Nee, wij hebben alle attributen voor de lessen in huis. Wanneer je graag op je eigen mat aan de yoga-/pilatesles deelneemt ben je daar natuurlijk helemaal vrij in. Wel verwachten we van je dat je binnenschoenen aan hebt tijdens de dans-/human movement lessen. Het is absoluut verboden buitenschoenen te dragen in de zaal, kleedkamer en keuken. Dit vanwege de hygiëne en gevoeligheid van de vloer.
BTW: NL001167501B89
KVK: 60267186
Openingstijden:
Zie lesrooster & privé trainingen op afspraak via contactformulier.
Parkeren
You are lucky, parkeren is gratis bij The Human Fabrique. Er is een parkeerterrein met voldoende plekken voor onze bezoekers. Navigeer naar huisnummer 1 gezien nummer 2 niet bestaat bij Google.
Openbaar Vervoer
Vanaf de bushalte Rusterburgerlaan of Europaweg/Schipholweg is het beiden ongeveer 10 minuten lopen naar de studio. Op het Henk van Turnhoutpad is het helemaal aan het einde van het pad door het hek heen, het eerste groene pand aan je linkerhand. Dus nog voorbij Sportsupport.
The Human Fabrique
Henk van Turnhoutpad 2
2034 JL Haarlem
✉ namaste@thehumanfabrique.nl
Als je het contactformulier invult, kan je een reply verwachten binnen 3 werkdagen
facebook
instagram