Yin, de verkoelende energie van de maan staat voor vrouwelijkheid, rust, ontspanning en verstilling. Yang, de verwarmende energie van de zon, staat voor mannelijkheid, kracht, actie en dynamiek.

●
De yang in de beweging richt zich op het versterken van de spieren en een 'powerful vital body'
●

De Yin houdingen focussen zich op het ´deeper connective tissue´ rondom organen en gewrichten en brengt meer connectie naar binnen.
●
All level

yang to yin

Yoga

Solar staat voor zonne-energie. Ten opzichte van de Lunar practice is deze les intensiever in kracht en dynamiek. Het is een krachtige, dynamische practice waarbij een flow van bewegingen op het ritme van de adem ontstaat vanuit een logica.

Intensiteit ❂ 1 zon Een solar practice maar van iets lagere intensiteit. Meer aandacht voor de houding (asana) Genoeg tijd om de houding te ervaren Een veilige, leerzame practice waar je rust, kracht en stabiliteit ervaart.
* All Level

❂❂ 2 zonnen Houdingen lopen vloeiend in elkaar over We werken met Krama's (niveaus) waardoor ieder op eigen level zijn practice kan doen Zwanger? Dan adviseren de Lunar flow, Yin Yang en Pilateslessen

• Intermediate / Advanced

Solar Flow

Yoga

Bij Lunar Flow ligt de nadruk op ontspannen en laag bij de grond bewegen. Tijdens deze les bewegen we op een rustige manier op het ritme van de adem van houding naar houding. We bouwen langzaam op naar een aantal actieve houdingen, waarna we weer alle tijd nemen om rustig af te bouwen en de ontspanning opzoeken.

●
Een relaxte les met een vinyasa basis
●
Een extra lange eindontspanning
●
Zonder wat inspanning, geen ontspanning ;)

●
Ontspannen van spieren i.p.v. aanspannen
●
Langzaam bewegen kan nog steeds uitdagend zijn
●
All Level

Lunar Flow

Yoga

Deze les is voor diegene die al langer Pilates doen en in staat zijn in complexe dynamische bewegingen de core goed in te zetten.

Je krijgt een betere houding en meer lichaamsbesef en coördinatie Meer stabiliteit in gewrichten en met name de wervelkolom Meer lenigheid en strakke spieren
Het verbeterde circulatie en stofwisseling.*Intermediated/Advanced
Een Pilatesles bestaat uit een reeks van rek- en krachtoefeningen uit een uniek systeem. Van het beoefenen van pilates krijg je sterke spieren, een betere houding, meer souplesse en een betere balans. We werken veel vanuit de 'core': die bestaat niet alleen uit de buikspieren, maar ook uit de bilspieren, bekkenbodemspieren en rugspieren. In deze Power Pilates les komt het hele lichaam aan bod: opbouw van kracht, lenigheid en balans waarbij er ook veel staande oefeningen worden uitgevoerd.

Solar PILATES Power

Pilates

De workout welke je zowel kracht als mobiliteit geeft. In vergelijking tot yoga is het meer down to earth en workoutstyle. You will love it!

●
Je werkt met de kleine spieren welke je supporten in je coördinatie
●
Je versterkt en verlengt de spieren
●
Pilates is een fantastische manier om je core (buik, onderrug, bekkenbodem) te versterken en stabiliseren en daardoor een top postprenatal workout
●
All levels 

PILATES

Pilates

Bij Yin Yoga werken we in de fascie (bindweefsel) omdat we 3-6min in de houding blijven. Je oefent om vanuit het hoofd in het lijf te keren.

Ontspannen van spieren i.p.v. aanspannen
Geeft diepe ontspanning en stimuleert meridianen en organen.* In de Yin energie maak je contact met het emotionele, het mentale, het fysieke en het energielichaam.
All Level & minder geschikt voor zwangeren

Yin yoga

Yoga

Naast de yoga en Pilateslessen zijn er ook dans- en movementlessen. Bekijk de pagina voor meer informatie over dit aanbod.

movement & Dans

Aanbod

De dag beginnen met meditatie en bewegen geeft een boost in de productiviteit van je dag. 

●
 In deze les mag je langzaam ontwaken om vervolgens energiek de dag te starten
●
Een start met meditatie, gevolgd door een relax vinyasa flow
●
Verscherpt de focus en boost de gelukshormonen
●
 Je baas zal blij met je zijn wanneer je verschijnt op werk met deze mood en energie...
●
All Levels

yo, good morning

Yoga

Kundalini yoga

Yoga