Lees de aangepaste richtlijnen voordat je een les boekt. Alle informatie vind je hier

Een krachtige, dynamische practice waarbij een flow van bewegingen op het ritme van de adem ontstaat vanuit een logica. 


Houdingen lopen vloeiend in elkaar over

We werken met Krama's (niveaus) waardoor ieder op eigen level zijn practice kan doen

Zwanger? Dan adviseren we de Hathalessen

Intermediate / Advanced 

vinyasa yoga

Yoga

Yin, de verkoelende energie van de maan staat voor vrouwelijkheid, rust, ontspanning en verstilling. Yang, de verwarmende energie van de zon, staat voor mannelijkheid, kracht, actie en dynamiek.


De yang in de beweging richt zich op het versterken van de spieren en een 'powerful vital body'


De Yin houdingen focussen zich op het ´deeper connective tissue´ rondom organen en gewrichten en brengt meer connectie naar binnen.

All level

Yin Yang

Yoga

Hatha yoga is de klassieke vorm en basis van alle yogavormen. In deze les is naast de statische vorm een stukje flow van bewegen aan toegevoegd.


Aandacht voor de houding (asanas) en adem

Genoeg tijd om de houding te ervaren

Een veilige, leerzame practice waar je rust, kracht en stabiliteit ervaart

All Level

hatha flow

Yoga

Deze les is voor diegene die al langer Pilates doen en in staat zijn in complexe dynamische bewegingen de core goed in te zetten.  


Je krijgt een betere houding en meer lichaamsbesef en coördinatie

Meer stabiliteit in gewrichten en met name de wervelkolom

Meer lenigheid en strakke spieren

Het verbeterde circulatie en stofwisseling

Advanced 

PILATES STRONG 

Pilates

De workout welke je zowel kracht als mobiliteit geeft. In vergelijking tot yoga is het meer down to earth en workoutstyle. You will love it!


Je werkt met de kleine spieren welke je supporten in je coördinatie

Je versterkt en verlengt de spieren

Pilates is een fantastische manier om je core (buik, onderrug, bekkenbodem) te versterken en stabiliseren en daardoor een top postprenatal workout

All levels 

PILATES

Pilates

Bij Gentle Flow ligt de nadruk op ontspannen en laag bij de grond bewegen. 


Ontspannen van spieren i.p.v. aanspannen

In deze gentle flow maak je contact met het emotionele, het mentale, het fysieke en het energielichaam

Langzaam bewegen kan nog steeds uitdagend zijn

All Level

GENTLE FLOW

Yoga

movement & Dans

Naast de yoga en Pilateslessen zijn er ook dans- en movementlessen. Bekijk de pagina voor meer informatie over dit aanbod.

movement & Dans

Aanbod

De zondag is niet voor niets een rustdag. Rust, ontspanning, awareness en stress relief komen in de les naar voren. Tijdens deze les bewegen we op een rustige manier op het ritme van de adem van houding naar houding. We bouwen langzaam op naar een aantal actieve houdingen, waarna we weer alle tijd nemen om rustig af te bouwen en de ontspanning opzoeken.


Een relaxte les met een vinyasa basis

Een extra lange eindontspanning

Zonder wat inspanning, geen ontspanning ;)

All levels

YO, GOOD sunday

Yoga

De dag beginnen met meditatie en bewegen geeft een boost in de productiviteit van je dag. 


 In deze les mag je langzaam ontwaken om vervolgens energiek de dag te starten

Een start met meditatie, gevolgd door een relax vinyasa flow

Verscherpt de focus en boost de gelukshormonen

 Je baas zal blij met je zijn wanneer je verschijnt op werk met deze mood en energie...

All Levels

yo, good morning

Yoga

Hoe zit het met het niveau van de danslessen? 

We hebben 2 lessen die all level zijn, namelijk de Hiphoples van woensdagavond en de Human Dance Workout van donderdagavond. De andere lessen vraagt om wat meer danservaring maar heeft dit 
niet als eis. 

Ik heb nog nooit yoga/pilates gedaan. Kan ik dan wel mee doen?

Natuurlijk! The Human Fabrique is er op gericht dat je mag leren en je laten inspireren. De Hatha Starters, Pilates en Human Movement lessen zijn ideale lessen voor de beginner tot advanced studenten. De Vinyasa en de Pilates Strong raden we af voor beginners. 

Ik heb een blessure, maar wil wel graag aan beweging doen. 

Heel goed. Zorg dat je de docent voor de les van deze informatie voorziet en weet dat je nog een hele hoop dingen wel kan doen ondanks beperkingen. Bij gerichte klachten en specifieke doelen raden we aan om een privéles in te boeken. Wanneer je wil overleggen neem dan contact op via ons contactformulier. 

Moet ik mijn sport-/yoga-attributen mee nemen naar de les? 

Nee, wij hebben alle attributen voor de lessen in huis. Wanneer je graag op je eigen mat aan de yoga-/pilatesles deelneemt ben je daar natuurlijk helemaal vrij in. Wel verwachten we van je dat je binnenschoenen aan hebt tijdens de dans-/human movement lessen. Het is absoluut verboden buitenschoenen te dragen in de zaal, kleedkamer en keuken. Dit vanwege de hygiëne en gevoeligheid van de vloer. 

YOU MAY HAVE SOME QUESTIONS

info

BTW:  NL001167501B89
t.n.v. Real Move
KVK:  60267186
Tel.:  06 38328626

Openingstijden:
Zie lesrooster & privé trainingen op afspraak via contactformulier.

Parkeren
You are lucky, parkeren is gratis bij The Human Fabrique. Er is een parkeerterrein met voldoende plekken voor onze bezoekers. Navigeer naar huisnummer 1 gezien nummer 2 niet bestaat bij Google. 

Openbaar Vervoer
Vanaf de bushalte Rusterburgerlaan of Europaweg/Schipholweg is het beiden ongeveer 10 minuten lopen naar de studio. Op het Henk van Turnhoutpad is het helemaal aan het einde van het pad door het hek heen, het eerste groene pand aan je linkerhand. Dus nog voorbij Sportsupport.

The Human Fabrique
Henk van Turnhoutpad 2
2034 JL Haarlem
Email: info@thehumanfabrique.nl

Je ontvangt binnen
twee werkdagen antwoord

verzenden

Als je het contactformulier invult, kom ik zo snel mogelijk bij je terug. 

Heb je een vraag of wil je graag samenwerken?

Contact

Ik heb je bericht ontvangen en doe mijn best om binnen 48 uur te reageren.

Bedankt!

Ik heb je bericht ontvangen! Vanaf [datum] ben ik weer terug en zal ik zo snel als mogelijk op je bericht reageren.

Bedankt!