De WHM workshop bij The Human Fabrique wordt gegeven door instructeur Jaime van der Lugt. Tijdens deze workshop nemen wij je mee door de basis van de Wim Hof Methode. Wil jij meer controle over je ''eigen lichaam'' en benieuwd naar wat je lichaam aan kan?
De Wim Hof Methode is vernoemd naar Wim Hof, ook bekend als The Iceman. Wim's methode voor het beheersen van de verbinding tussen geest en lichaam wordt bestudeerd door wetenschappelijke instellingen over de hele wereld. De Wim Hof Methode bestaat uit 3 pijlers: ademhalingstechnieken, mindset training en blootstelling aan kou. Dompel jezelf dan letterlijk onder in de theorie en praktijk van deze krachtige methode! Voel en ervaar de verscheidenheid aan effecten die deze krachtige drie componenten teweeg brengen.
Wim Hof Methode Workshop
Wat krijg je?
WHM-ademhaling
WHM theorie, wetenschap en fysiologie
IJsbad (optioneel)
Materiaal na de cursus zodat je de methode zelf kunt oefenen
Voordelen van de WHM-methode
- technieken om je auto-immuunsysteem te beïnvloeden
- meer energie
- scherpte en focus voor betere prestaties
- betere coping met ‘’stress’’
- ervaar een diepe ontspanning
- gemakkelijker om te gaan met uitdagingen en angst
- verbeter je gezondheid en versterk je veerkracht
- verbeter je sportprestaties - beter herstel na inspanning
Benodigdheden
☾ makkelijk zittende kleding i.v.m oefeningen, zwemkleding en handdoek voor het ijsbad
☾ extra handdoek voor na het ijsbad en warme kleding (sokken, trui, lange broek)
☾ kussen, eventueel eigen yogamat
☾ tijdens de workshop is er koffie/ thee, snacks en een vegetarische soep ter afsluiting
Twijfel je? De workshops zijn voor alle niveaus. Iedereen is in staat om uiteindelijk een ijsbad te nemen, maar niets is verplicht. Uiteraard kan je vooraf met ons overleggen mocht je om gezondheidsredenen twijfelen of de workshop geschikt is voor jou. Helaas zijn de groepsworkshop NIET geschikt voor mensen met epilepsie, ernstige paniekaanvallen of zwangere vrouwen.
Meer info over de inhoud van de workshop mail: jaimevanderlugt@gmail.com of volg go.with.flow.jaime (instagram)
Fysiotherapeut, Wim Hof instructeur
Jaime van der Lugt
"Ik ben altijd op zoek naar uitdagingen in mijn werk als fysiotherapeut, trainer/ coach, yogadocent, WHM-instructeur en fascinatie voor de ‘’onbegrensde’’ mogelijkheden van het menselijk lichaam. Ik neem je graag mee in een innerlijke reis, voel de verbinding, filosofeer, ervaar en stap uit het bekende. Ik deel graag mijn ervaring, kennis en vaardigheden om mensen het adaptieve vermogen en kracht te laten ervaren wat in ons ieder zit.
Als mens, als fysiotherapeut, als trainer, als yogadocent ervaar ik dagelijks de effecten die ademhalingsoefeningen, kou, lichaamsbeweging, mindset en stilte met mij doen. Ze geven o.a. de ruimte en aandacht om te verbinden, gebruik te maken van het spectrum aan 'eigen vermogen' en te ervaren hoe je in het moment bent en kan zijn ongeacht de situatie (omgeving of gevoel) waarin je jezelf bevindt.
Ik wil je graag uitnodigen om op een laagdrempelige, speelse manier te ervaren hoe 'kleine aanpassingen' in ons dagelijks leven een krachtige middel kunnen vormen in hoe wij in het leven staan en een opening biedt al tal van mogelijkheden.
Ga mee op reis, vorm je eigen pad!"
