De WHM workshop bij The Human Fabrique wordt gegeven door instructeur Jaime van der Lugt. Tijdens deze workshop nemen wij je mee door de basis van de Wim Hof Methode. Wil jij meer controle over je ''eigen lichaam'' en benieuwd naar wat je lichaam aan kan?
De Wim Hof Methode is vernoemd naar Wim Hof, ook bekend als The Iceman. Wim's methode voor het beheersen van de verbinding tussen geest en lichaam wordt bestudeerd door wetenschappelijke instellingen over de hele wereld. De Wim Hof Methode bestaat uit 3 pijlers: ademhalingstechnieken, mindset training en blootstelling aan kou. Dompel jezelf dan letterlijk onder in de theorie en praktijk van deze krachtige methode! Voel en ervaar de verscheidenheid aan effecten die deze krachtige drie componenten teweeg brengen.
Wim Hof Methode Workshop
Wat krijg je?
WHM-ademhaling
WHM theorie, wetenschap en fysiologie
IJsbad (optioneel)
Materiaal na de cursus zodat je de methode zelf kunt oefenen
Voordelen van de WHM-methode
- technieken om je auto-immuunsysteem te beïnvloeden
- meer energie
- scherpte en focus voor betere prestaties
- betere coping met ‘’stress’’
- ervaar een diepe ontspanning
- gemakkelijker om te gaan met uitdagingen en angst
- verbeter je gezondheid en versterk je veerkracht
- verbeter je sportprestaties - beter herstel na inspanning
Benodigdheden
☾ makkelijk zittende kleding i.v.m oefeningen, zwemkleding en handdoek voor het ijsbad
☾ extra handdoek voor na het ijsbad en warme kleding (sokken, trui, lange broek)
☾ kussen, eventueel eigen yogamat
☾ tijdens de workshop is er koffie/ thee, snacks en een vegetarische soep ter afsluiting
Twijfel je? De workshops zijn voor alle niveaus. Iedereen is in staat om uiteindelijk een ijsbad te nemen, maar niets is verplicht. Uiteraard kan je vooraf met ons overleggen mocht je om gezondheidsredenen twijfelen of de workshop geschikt is voor jou. Helaas zijn de groepsworkshop NIET geschikt voor mensen met epilepsie, ernstige paniekaanvallen of zwangere vrouwen.
Meer info over de inhoud van de workshop mail: jaimevanderlugt@gmail.com of volg go.with.flow.jaime (instagram)
Check de agenda
Fysiotherapeut, Wim Hof instructeur
Jaime van der Lugt
"Ik ben altijd op zoek naar uitdagingen in mijn werk als fysiotherapeut, trainer/ coach, yogadocent, WHM-instructeur en fascinatie voor de ‘’onbegrensde’’ mogelijkheden van het menselijk lichaam. Ik neem je graag mee in een innerlijke reis, voel de verbinding, filosofeer, ervaar en stap uit het bekende. Ik deel graag mijn ervaring, kennis en vaardigheden om mensen het adaptieve vermogen en kracht te laten ervaren wat in ons ieder zit.
Als mens, als fysiotherapeut, als trainer, als yogadocent ervaar ik dagelijks de effecten die ademhalingsoefeningen, kou, lichaamsbeweging, mindset en stilte met mij doen. Ze geven o.a. de ruimte en aandacht om te verbinden, gebruik te maken van het spectrum aan 'eigen vermogen' en te ervaren hoe je in het moment bent en kan zijn ongeacht de situatie (omgeving of gevoel) waarin je jezelf bevindt.
Ik wil je graag uitnodigen om op een laagdrempelige, speelse manier te ervaren hoe 'kleine aanpassingen' in ons dagelijks leven een krachtige middel kunnen vormen in hoe wij in het leven staan en een opening biedt al tal van mogelijkheden.
Ga mee op reis, vorm je eigen pad!"
Sammo versprille
The Human Fabrique heeft mijn een super mooie adembenemende Wim Hof Methode / Ice Bath Workshop doen beleven. Met de intieme, veilige en vertrouwde atmosfeer kon ik me totaal overgeven aan de intens kracht van Ademwerk. Mede dankzij de toegankelijke, warme en proffesionele benadering heb ik me onwijs op mijn gemak gevoeld bij Angie & Jaime. Het was voor mij een ervaring die ik nooit meer zal vergeten. Dankbaar!
Maurice van der Meij
Onlangs de Wim Hof workshop gevolgd in deze studio. Super fijne plek en alles was ontzettende goed geregeld door Jaime en Angie. Een echte aanrader!
leonie Smit
Het was geweldig ! Ben er zo rustig van geworden! En merk dat mijn ademhaling verbeterd is! En ook die connectie "spel"! Zo heb je meteen vanaf het begin een echte groepsgevoel! En jaime let echt op je en legt het op een hele rustige manier aan je uit! Volgende keer ben ik er zeker weer erbij !
Julie Spoorendonk
Wat een magische en bijzondere dag was 3 oktober! De ontvangst en locatie was top geregeld. De workshop bestond uit yoga, theorie, ademhalingsoefeningen, met als laatste oefening een hele lange sessie wat onbeschrijflijk was, en natuurlijk het heerlijke ijsbad :) Dit alles onder begeleiding van de lieve en professionele Jaime en natuurlijk Angie van locatie The Human Fabrique.
Heel dankbaar voor deze ervaring! Vol inspiratie ga ik met alles aan de slag, dit weekend heerlijk dippen :)
Jessica merkens
It was my first WHM experience and Jaime did a great job. He had a clear explanation of the basic knowledge behind the method and was able to create a nice atmosphere where everybody felt comfortable. I really liked the combination with the yogasession from the Human Fabrique. And with a massive grande finale: an icebath in the dark, with candlelight and a full moon and 0 degrees outside! Jaime was able to motivate and coach everyone to the full 2'. All in all the whole experience was a lot of fun, inspiring, tough and wonderful, I would recommend this experience to I guess everyone. Thank you for this beautiful experience Jaime!
Milou Meijs
The location was super cosy and we were spoiled with good food! You could really tell Jaime had the best intentions for us all. He was a powerful trainer. It felt safe, we could be ourselves. The breathing session was an amazing experience and really well guided, accompanied by the best selected music. Intuitively they exactly know when to support you and how. This was the same with the ice bath. Thank you❤️
Silke van oosten
Het was een mooie en leerzame dag. Super gastvrij ontvangen en de theorie is op een laagdrempelige manier uitgelegd. Professionele begeleiding gedurende de gehele workshop. De workshop is vol enthousiasme en humor gegeven. Heel inspirerend.